Category Fitness

รู้จัก! Functional Training คืออะไร มีท่าอะไรบ้าง ได้กล้ามเนื้อส่วนไหน?

Functional Training คืออะไร ได้กล้ามส่วนไหน

เคยสงสัยไหมว่า ทำไมบางคนออกกำลังกายแล้วเคลื่อนไหวคล่องตัวขึ้นในชีวิตจริง? คำตอบอาจอยู่ที่การฝึกแบบ Functional Training หรือการออกกำลังกายที่จำลองการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน เช่น เดิน ยกของ หรือบิดตัว ให้ร่างกายแข็งแรงรอบด้านมากกว่าการเน้นกล้ามเนื้อเฉพาะจุด บทความนี้จะพาคุณไปรู้จักว่า Functional Training คืออะไร?, มี ท่าไหนบ้างที่ควรฝึก? แต่ละท่าได้กล้ามเนื้อส่วนไหน? พร้อมเหตุผลว่าทำไมใคร ๆ ก็หันมาเทรนแบบนี้กันมากขึ้น เพื่อสุขภาพที่ดีและแข็งแรงในชีวิตประจำวันของคุณ Functional Training คืออะไร? Functional Training (ฟังก์ชันนอล เทรนนิ่ง) คือ รูปแบบการออกกำลังกายที่เน้นการเคลื่อนไหวอย่างเป็นธรรมชาติ โดยผสมผสานการใช้กล้ามเนื้อหลายมัดพร้อมกันในท่าทางที่ใกล้เคียงกับกิจกรรมที่เราทำในชีวิตประจำวัน เช่น การยกของ เดิน วิ่ง หมุนตัว หรือย่อ-ลุก จุดเด่นของการฝึกแบบนี้ คือ…

จ้างเทรนเนอร์ ดีไหม เลือกเทรนเนอร์ฟิตเนสอย่างไร ให้เหมาะกับเรา

การจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ สำหรับผู้ที่ต้องการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง พัฒนาสมรรถภาพทางกาย หรือบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพมากยิ่งขึ้น เนื่องจากเทรนเนอร์มืออาชีพจะสามารถช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ปลอดภัย และไปถึงเป้าหมายได้เร็วยิ่งขึ้น ในบทความนี้ เราจะมาดูกันว่าการจ้างเทรนเนอร์มีข้อดีอย่างไร? และจะเลือกเทรนเนอร์ที่เหมาะสมกับคุณได้อย่างไรบ้าง? รู้จัก อาชีพเทรนเนอร์ เทรนเนอร์ หรือ Personal Trainer คือ ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายที่มีความรู้และประสบการณ์ในการออกแบบโปรแกรมการฝึกที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล โดยจะทำหน้าที่เป็นผู้ให้คำแนะนำ สร้างแรงบันดาลใจ และดูแลการออกกำลังกายของคุณอย่างใกล้ชิด เพื่อให้ผู้รับบริการสามารถบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและรูปร่างที่ต้องการได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ ทำไมต้องจ้างเทรนเนอร์? การจ้างเทรนเนอร์เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับหลาย ๆ คน โดยเฉพาะ ข้อดีของการมีเทรนเนอร์ มีอะไรบ้าง? การมีเทรนเนอร์ส่วนตัวนั้นมีประโยชน์มากมายที่ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้อย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย ด้วยเหตุผลต่าง ๆ ดังนี้ ข้อเสียของการมีเทรนเนอร์ มีอะไรบ้าง? แม้ว่าการมีเทรนเนอร์จะมีข้อดีมากมาย แต่ก็มีข้อเสียบางประการที่ควรพิจารณา ไม่ว่าจะเป็น จ้างเทรนเนอร์…

รองเท้า Training คืออะไร? เลือกอย่างไรให้เหมาะสม?

รองเท้า Training คือ มีวิธีเลือกอย่างไร

รองเท้า Training คือ อีกหนึ่งไอเทมสำคัญสำหรับสายออกกำลังกาย โดยเฉพาะผู้ที่ชื่นชอบการเทรนนิ่งแบบหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นเวทเทรนนิ่ง คาร์ดิโอ หรือ Functional Training เพราะรองเท้าชนิดนี้ถูกออกแบบมาให้รองรับการเคลื่อนไหวรอบทิศทาง แตกต่างจากรองเท้าวิ่งหรือรองเท้าเดินที่รองรับแค่การเคลื่อนไหวในแนวตรง บทความนี้จะพาคุณไปรู้จักกับรองเท้า Training ให้มากขึ้น พร้อมแนะนำวิธีเลือกที่ตอบโจทย์ทั้งรูปแบบการออกกำลังกายและความสบายในการสวมใส่ สายออกกำลังไม่ควรพลาดบทความนี้! รองเท้า Training คืออะไร? รองเท้า Training (เทรนนิ่ง) คือ รองเท้าที่ออกแบบมาสำหรับการออกกำลังกายที่หลากหลายและเน้นการเคลื่อนไหวหลายทิศทาง เช่น การยกน้ำหนัก การฝึกแบบครอสฟิต (CrossFit) คาร์ดิโอ บอดี้เวท หรือการออกกำลังกายที่ต้องมีการกระโดด เปลี่ยนทิศทางกะทันหัน โดยรองเท้า Training จะมีคุณสมบัติที่ช่วยรองรับแรงกระแทก ให้ความมั่นคง และการยึดเกาะที่ดีเยี่ยม เพื่อให้ผู้สวมใส่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างมั่นใจและปลอดภัย ทำไมต้องใส่รองเท้าเทรนนิ่ง?…